02.11.2011 :: 01:17 :: Komentuj (3)

Waga we wtorek rano pokazała 87,5 kg. Czyli jestem dobre 3 kg na plusie. Niedobrze.
Co do ćwiczeń. Ćwiczyłam codziennie po godzinie, 6 razy w tygodniu. Jeździłam na rowerze, bieżnia, brzuszki, taśmy, cuda. I żeby jakieś super efekty były to nie bardzo, może za krótko. W każdym razie działało demotywująco. Na jogę poszłam nie po to by spalić tłuszcz ale żeby się rozciągnąć. I już po dwóch spotkaniach czułam różnicę. Po 12stu spotkaniach jest naprawdę lepiej. Poza tym joga to nie takie lightowe ćwiczenia. Jest dużo ćwiczeń izometrycznych, napięciowych. Przyjąć pozycję, napiąć jedną grupę mięśni, rozciągnąć drugą grupę mięśni i do tego utrzymać równowagę - nie jest tak łatwo, idzie się spocić, wierzcie mi. Na początku było gorzej, teraz jest lepiej, a jeszcze ogrom pracy przede mną. Jestem bardziej rozciągnięta a moje mięśnie wzmocniły się. Jakby mi ktoś kiedyś powiedział, że będę chodzić na jogę to powiedziałabym, że upadł na głowę. Ale dzisiaj stwierdzam, że to naprawdę fajny sposób ćwiczeń i relaksacji.
Pozdrawiam :)

---

_Madzik_
_27 lat__169 cm_




CELE:
85kg
83 kg
79,9 kg
78 kg
76 kg
73 kg
69,9 kg
65 kg
61 kg

=>My<=

Alex
Ateny-wyszczuplanie
bedemniejsza
BezSilna
Będzie-szczuplejsza
brightness
chce-byc-piekna
Collen
Grubasek
healthy-living
ispe
Iza
Kasia
Katkasiek
Konefka
Lalka-Scar
Linek
Linka
Malomownaa
Michell-e
Miskkaa
Monti
Nesta
Nevermiind
Ona bloxuje
Ona bloxuje2
Panna Niczyja
Po szet aj my
Przyprawiony.blog
Pyq
Samotna
SamotnA
SamotnaKobieta-Ania
Saphir
Schudnę
SchudnęZWami20kg
Spelnic-marzenia
StokroDka
StokroDkaMadchen
Ozyneczka
Unbeliveble
Unnamed-girl
Skosztuj
Tuptusia
Tym razem skutecznie
ZimnyKamien
Zmienić wszystko
MY WSZYSTKIE :)

Linki:

dieta.pl
http://ownlog.com/
Gry karciane-super!
BMI
Tabela kalorii
Następna tabela kalorii
Kolejna tabela kalorii
Ćwiczenia
"6" Weidera
Pilates1
Pilates2
Odchudzanie
Aktual.

Archiwum
2012
luty
styczeń
2011
grudzień
listopad
październik
wrzesień
sierpień
lipiec
czerwiec
maj
kwiecień
marzec
luty
styczeń
2010
grudzień
listopad
październik
wrzesień
sierpień
lipiec
czerwiec
maj
kwiecień
marzec
luty
styczeń
2009
grudzień
listopad
październik
wrzesień
sierpień
lipiec
czerwiec
maj
kwiecień
marzec
luty
styczeń
2008
grudzień
listopad
październik
wrzesień
sierpień
lipiec
czerwiec
maj
kwiecień
marzec
luty
styczeń
2007
grudzień
listopad
październik
wrzesień
sierpień
lipiec
czerwiec
maj
kwiecień
marzec
luty
styczeń
2006
grudzień
listopad
październik
wrzesień
sierpień
lipiec
czerwiec
maj
kwiecień
marzec
luty
styczeń
2005
grudzień
listopad
październik
wrzesień
sierpień
lipiec
czerwiec
maj
kwiecień


lay by Maddie